CLASES DE PILATES

Cuando en España se empezaba a poner de moda el Pilates ya lo impartíamos en Las Hurdes desde hacía años. Nuestro propósito en Centro Tiempo Cristal es que la calidad de nuestras clases  sean comparables a las impartidas en cualquier gran capital de España. Por ello, seguimos  constantemente formándonos y especializándonos en Pilates, y por lo tanto podemos adaptarlo a las necesidades de cada uno de nuestros clientes, y a sus problemas o dificultades físicas si las tuviera.

  

Beneficios del Pilates:

 *Fortalece el eje del cuerpo: abdomen, espalda y nalgas.
*Fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, tu flexibilidad y tu  postura corporal.
*Se generam beneficios emocionales y físicos.
*Trabajamos el equilibrio y el control del cuerpo y la mente.

 

PILATES PARA EMBARAZADAS

 Fortalece tu pared abdominal, y la musculatura en general. Fortalece el suelo pélvico para la gestación. Reduce tu fatiga, y la hinchazón por la retención de líquidos. Mejora la movilización de las articulaciones.

Prevenimos las lumbalgias típicas de la gestación. Conectarás contigo misma desde la tranquilidad, con tu bebé, transmitiéndole paz, seguridad, amor y confianza. Aprenderás a respirar correctamente con los ejercicios Kegel, para reducir la ansiedad, el estrés y los dolores.

Impartimos clases grupales mañana y tarde. Llámanos al 690954682 y elige el grupo que mejor te convenga.

CLASES DE YOGA

Sumérgete en las clases grupales de Yoga que imparte Flor (Intructora y gerente de Centro Tiempo Cristal con más de 15 años de experiencia con titulación profesional acreditada por la Yoga Alliance y con formación en Kriya Yoga)

El Yoga que impartimos no es una competición, ni tampoco se trata de posturas circenses o de máxima flexibilidad que asusta a los principiantes. Con el Yoga que impartimos conectarás con tu cuerpo, con tu respiración, con tu interior. Te sentirás cada día más ligero, en armonía, encontrarás tu paz interior y mental 

Es tener la oportunidad de reconectar con tu cuerpo, mente y espíritu a través de las posturas (asanas), los ejercicios respiratorios (pranayama), la relajación consciente (shavasana), las prácticas de concentración (dharana) y, finalmente, la meditación (dhyana).

 Clase de Yoga realizada en exterior para inaugurar y llenar de energía la Era de Horcajo recuperada por los vecinos

AEROYOGA, AEROPILATES Y AEROFITNESS

Somos Centro Homologado del sistema formados directamente por su creador Rafa Martinez. El Aeroyoga tiene como influencia el trabajo ancestral de Natha Yoga o Yoga de la energía.
Grupos reducidos de máximo 8 personas
También realizamos clases individuales o grupales fines de semana.

Foto tomada en la clase recibida por 3 de los bloggers más importantes de España durante su blogtrip en Las Hurdes

www.elrincondesele.com 

http://guias-viajar.com

www.viajablog.com

CLASES DE YOGA PARA NIÑOS

Posiblemente sea una de las herramientas más importantes que le podemos ofrecer a nuestros hijos en su etapa formativa para gestionar el estrés el resto de su vida. Adaptamos nuestras clases de Yoga a las necesidades de los niños. Desde el juego poco a poco les vamos ayudando a la instrospección. El yoga ayuda a regular los cambios de humor, les ayuda a trabajar la tensión, y la autoestima

HIPOPRESIVOS 

Con Titulación oficial en el sistema

Son ejercicios posturales y respiratorios que trabaja un porcentaje muy elevado de músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal. Son muy eficaces en prevenir diferentes tipos de patologías y aportar mejoras en cuanto al rendimiento físico y estético. Entre sus múltiples beneficios destacan la tonificación de la musculatura abdomino-perineal, la reeducación postural, reducción del perímetro de la cintura, prolapsos, hemorroides, dolores de regla,  y la prevención de disfunciones como la incontinencia urinaria, entre otras. 

Ideal también como gimnasia de recuperación posparto

Podéis ver el vídeo en el que Pilar Rubio hace hipopresivos en el Hormiguero

Pilar rubio Hipopresivos

CURSOS DE REIKI

Es un arte de curación ancestral de canalización de la Energia Universal a través de las manos, que fue descubierto en Japón en el siglo XX por Mikao Usui.
Reiki es "energia cósmica universal, invisible y omnipresente".
La palabra Rei: (universal y sin limites) ki:( energia vital, energia de vida).

Reiki es la energia que han hablado muchas religiones y culturas, como "prana" para los hindues, "mana" para los kahunas, "energia bioplasmatica"para los investigadores rusos, y "chi" para los chinos.

Reiki es una energia que tiene una frecuencia especifica y su frecuencia equilibra todas las energias que encuentra

Todos los seres humanos tenemos la capacidad de aprender esta técnica y utilizarla para nuestro beneficio y el de los demás. 

No se requiere ninguna condición especial para usar reiki, simplemente es necesario recibir " una iniciación" realizada por una maestro de reiki.

Llevamos trabajando con Reiki más de 20 años teniendo experiencias maravillosas con nuestros alumnos. 

Somos maestros de Reiki en los sistemas: 

Usui Tibetano, Japonés Reiki Ryoho, Tibetano Tántrico, Reiki Chi kung, Karuna Prakriti.  

Datos sobre el curso:

- Los cursos duran mañana y tarde

- Se entrega manual, y diploma.

- Se entrega CD de relajación compuesto y creado por nosotros para acompañarte en la realización del reiki y ponteciar tu energía.

- El curso se impartirá a un grupo reducido de personas, nuestro objetivo no es iniciar en masa, sino a través de grupos reducidos pudiendo tener una iniciación más personalizada.

- Antes de realizar el curso es necesario tener un contacto previo con nosotros.

- Somos maestros de diferentes ramas o sistemas de Reiki, aprenderéis a diferenciar unos de otros.

- Con el primer nivel os iniciaremos con un regalo muy especial y único para vosotros.

- Estamos deseosos de conoceros y que forméis parte de este proceso tan maravilloso y al que amamos tanto como es el Reiki, os esperamos.

QUE NO ES REIKI?

-Reiki no es una religión.
-Reiki no es un efecto placebo.
-No necesitas creer para que funcione.
-No necesitas concentrarte, ni visualizar para que funcione.

-No utilizas tu energia personal, por lo tanto no te cansa, es todo lo contrario.

-No tiene efectos secundarios, ni perjudiciales para tí ni los demás.
 

TALLER RENACIMIENTO - REBIRTHING. 

Abierto Plazo de Inscripción

  Qué es el Rebirthing© o Renacimiento

 Es una poderosa técnica de desarrollo personal, fácil, natural y segura que sana nuestros 
      bloqueos en cualquier ámbito de nuestra vida.  Después de tanto tiempo como     
      renacedores hemos ido ampliando la visión inicial del rebirthing de Leonard Orr con nuestra propia experiencia y la de nuestros alumnos

 Beneficios:

- Físicos: Nos desbloquea mejorando el metabolismo, equilibrando sistema simpático y parasimpático.- Emocionales: Nos aporta una autoestima y un empoderamiento increíbles en el que dejamos de culpabilizar al destino o la mala suerte cogiendo las riendas de nuestras vidas- Mentales: Reprogramamos patrones negativos inconscientes heredados, la mayor parte de ellos, en la etapa de gestación y nos proporciona una “herramienta” y un “mapa” de obtención de respuestas propio sin dar el poder a otras personas. - Espirituales: Nos llega a conectar con el amor puro del universo siendo UNO con nuestra propia divinidad.

        QUE Trabajamos:

Nuestro nacimiento, concepción y preconcepción. A nuestro padre, madre y nuestra familia de origen. La pareja. Nuestros miedos y sentimientos de culpa. Nuestra misión de vida. El poder que reside en mí,… entre otros.

COMO lo aprendemos:

En nuestros grupos se genera una unión muy especial entre los miembros que participan, creando lazos que no acaban con la finalización del curso. El taller se realiza un fin de semana al mes, generalmente los sábados. Por la mañana nos dedicamos a la cultivar nuestra mente a través de la parte más teórica, y por la tarde cultivamos nuestro espíritu llevándolo a la práctica. También podemos hacerlo de forma individual e intensivo en 9 días de duración con alojamiento incluido.

DURACIÓN: 9 MESES. Un sábado o domingo al mes

HORARIO: de 10-14 y 16-20hs  

ALOJAMIENTO: Los alumnos y sus familias que así lo deseen tienen la opción de alojarse en nuestros chozos bioclimáticos Akassa a un precio especial. 

Contacto: 690954682- 927674371
“Como respiro vivo, y como vivo respiro”.

OFERTA ESPECIAL MASAJES

En las sesiones de masajes combinamos técnicas de masaje occidental, quiromasaje y masaje tradicional chino, utilizando metodos como las ventosas que están tan de moda en los deportistas de élite, moxas, terapia de percusion, aplicacion de calor, frío, auriculoterapia,...todo con el fin de conseguir un efecto terapeutico lo más eficaz posible.

 

CONSULTA DE AYURVEDA

Los días 30 de Junio y 1 de Julio de 2017 el doctor Rajbir pasará consulta de ayurveda individualmente en Centro Tiempo Cristal. Las plazas son limitadas no te quedes sin la tuya si estás interesado. El tiempo aproximado de cada consulta es de unos 30 minutos.